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吃晚餐日记一百字

2021-01-12 日记 【 字体: 】 标签 : 晚餐,日记,一百 浏览量:743万

每天最快乐的时间就是吃晚餐。早上大家都很忙,小妹要上幼儿园;我和妹妹要去上学;爸爸要去上班前,得先把我和妹妹载去学校,然后在八点前赶去上班。也就因为这样,大家也都很少说话,妈妈虽然是家庭主妇,但也是最忙的一个,每天一大早就要起床为我们准备早餐,有时,光是忙我们的早餐,就忙到晕头转向。放学回家,只见小妹早已在玩他的宝贝玩具,而妈妈则是一边在客厅掏菜,一边看着电视。我和妹妹则是跑到楼上写功课,先写完功课的就先洗澡,而小妹总是一马当先,因为他的功课总是比我少、比我简单。每当我洗澡洗到一半时,常常会传来一阵阵的香味,原来,妈妈正使出她的浑身解数,在煮丰富的晚餐。“哇!好香喔!”这时我的肚子总会不自觉的咕噜咕噜叫了起来,我就会加快动作,赶快把我的身体洗干净,马上冲下去吃。“吃饭了!!”哇!大家赶紧跑到餐厅,哇!好香喔!每天吃的菜总是“色香味俱全”三菜一汤。每当我们在享用美味的晚餐时,爸爸总是要吃冷冷的饭、菜,因为他下班的时间总是不固定,常常错过吃饭的时间。有时幸运了一点,才可以吃到热呼呼的菜肴。每次在吃饭,两个妹妹像是两只火鸡一样,吵个不停,吃饭前,总是先吵架,再来吃饭,真不知道这样,饭是不是会比较好吃呢?而妈妈总是会问我们在学校的状况,这时候那两只火鸡,又开始了!你争我夺,你先讲我先讲,最后不是都要讲吗?这有什么好抢的,真搞不懂他们,或许这就是一种乐趣吧!我最喜欢每天吃晚饭的时候,能够全家人聚在一起,说说笑笑,大家也不用匆匆忙忙的,真好!

我家小区里有许多流浪猫,它们整天呆在垃圾桶旁边,不停地找食吃,有时垃圾桶里没有剩菜剩饭,它们就饿得在那喵喵叫,过着有上顿没下顿的日子,十分可怜。每天放学,我都会看见它们消瘦的身影,大猫带着小猫在路边上对着路人叫个不停,希望有人给它们食吃。

今天吃晚饭的时间,我又听见小猫们在楼下叫了,于是我决定给它们送晚餐去。我把家里吃剩的鱼、米饭,肉放在一个盆子里,再浇上点鱼汤。手里端着香气扑鼻的一锅大餐,我心里美滋滋的,心想这下小猫们一定会欣喜若狂的。

来到楼下垃圾桶旁,香味随着清风飘进了它们敏锐的鼻子,一个个黑的、白的、黄的脑袋从垃圾桶里探了出来。我把手中的美味佳肴递过去,说:“快来吃吧。”它们仿佛听懂了我的话,一哄而上。我把饭菜放在地上,笑眯眯地看着它们狼吞虎咽,心里别提多开心了!不一会儿,大猫小猫们的肚子都变得圆滚滚的了,一大盆饭菜被它们一扫而光。

吃完后,猫们晃着尾巴钻进边上的树丛里休息了,一只白色的小猫还回头看了看我,“喵”地叫了一声,好像在感谢我给它们送的晚餐哩!

晚餐不妨“查漏补缺”。吃晚饭前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的营养都补上。比如,如果前两顿没吃粗粮,晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥;没吃足500克蔬菜,晚餐就该吃一大盘青菜;如果没吃豆制品,晚上就该来个豆腐或豆粥……补足前两顿缺了的食物,晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。

吃饭时不要三心二意。边吃饭边说话会影响消化,因为进食后,身体需要调动更多的血液流向消化系统的不同部位,以便肠道获得更多的能量去分解、消化、吸收食物。分散吃饭的注意力,会影响咀嚼和消化液的分泌,加之食物嚼不烂,必然会增加胃的负担。

清淡晚餐要注意粗细搭配。很多人知道晚饭要吃得清淡一些,但对清淡的理解却存在偏差。清淡不是不能吃肉,而是不能太浓汁厚味,适当吃些肌纤维短、好消化的海产品、瘦肉、蛋类都可以,少吃肥肉。康华瑞体检连锁机构专家温馨提示,此外,建议大家晚餐要保证食物的多样性,注重粗细搭配,多吃些蔬菜和粗粮,从而摄入更多的膳食纤维,增加胃肠动力,有助消化。

应酬时管住自己的嘴。在外应酬更要把握好自己的饭量。现在很多职场人士已经意识到了这个问题,往往饭局刚到一半就已经撂下筷子不吃了,这是对自己身体负责任的一种体现。在国外,越来越多的人开始把应酬、聚餐安排在中午,晚上回家吃晚饭,这不仅有利于维系家人的感情,更对健康有利,值得提倡。其实,应酬的方式可以有很多种,“请吃饭”不如“请出汗”的理念已经提倡了很多年,建议人们可以用运动替代吃喝。

最后,几位康华瑞体检连锁机构专家共同呼吁,家长、学校应该从小培养孩子健康饮食的意识,教会他们做饭,选择健康的食品,才能从根本上管理国人饮食问题。

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